Core Connection (4 weekse cursus)

Core Connection is hét programma voor moeders die na de bevalling weer willen starten met beweging. Voor moeders die zich weer sterk in hun lichaam willen voelen, meer energie ervaren en bewust tijd willen maken voor zichzelf.

In deze cursus ga je stap voor stap weer kracht opbouwen. Voornamelijk in de buikspieren, bekkenbodemspieren en rugspieren. Daarnaast werken we aan houding en mobiliteit. We gebruiken hiervoor Pilates oefeningen en Yoga. We beginnen met een diastase check en vertellen je alles wat je moet weten over het fysieke herstel van jouw lichaam na de bevalling.

Core Connection gaat niet alleen over het verbinden met je fysieke core maar ook de verbinding weer opzoeken met jezelf; als persoon, als vrouw. Met jouw kern (core), jouw centrum. Want wie ben jij nu eigenlijk, nu je ook moeder bent geworden en zo veel ballen hoog te houden hebt? Vind je nog dezelfde dingen belangrijk? Hoe maak je tijd voor jezelf vrij naast het zorgen voor jouw kleintje? Dit programma helpt je zowel fysiek als mentaal. Niet alleen met beweging en kracht, maar ook met ademhaling, ontspanning en meditatie. Zo leer je beter luisteren naar de behoeften van je lichaam en krijg je praktische tools om stress te reguleren en meer balans te ervaren.

De aandachtsgebieden van deze cursus zijn:

• Core- en bekkenbodemkracht
• Houding en lichaamsbewustzijn
• Rug-, schouder- en nekklachten
• Mobiliteit en flexibiliteit
• Weer vertrouwen krijgen in je lichaam

Voor wie is deze cursus:

• Deze lessen zijn speciaal voor moeders alleen. Wil je graag je baby meenemen naar de les, kijk dan naar onze cursussen Mama en Baby Yoga.
• Geschikt vanaf 6 weken na de geboorte bij een vaginale bevalling. Heb je een keizersnede gehad, wacht dan minimaal 9 – 12 weken.
• Bekkenklachten, diastase of andere zwangerschapsgerelateerde klachten zijn geen probleem in deze les, iedereen is welkom.
• De lessen zijn niet los te volgen, alleen als 4 weekse cursus. Restitutie is niet mogelijk.
• We werken met kleine groepen met veel persoonlijke aandacht. Hierdoor heb je ook de mogelijkheid om ervaringen met andere moeders te delen.

Kosten: 137 euro voor de hele cursus.

Tijden: Vrijdagochtend 10.15 – 11.30 uur.