XL-Les Restorative Yoga & Nidra

Restorative Yoga is een vorm van yoga die zich richt op ontspanning. De houdingen worden meerdere minuten aangehouden en je bent hierbij ondersteund met meerdere props. Het doel is niet om de diepste stretch op te zoeken maar vanuit verzachting ruimte te vinden.

Gedurende de dag word je aan aan zoveel prikkels blootgesteld dat het hoofd constant afgeleid raakt en het soms lastig kan zijn om je grenzen nog te voelen. Restorative Yoga helpt je op een vriendelijke manier die weg naar binnen te zoeken en de rust die zich daar bevindt te ervaren. Juist door de stilte op te zoeken kun je (opnieuw) een goede balans vinden tussen inspanning en ontspanning.

Het verschil met Yin Yoga is dat Restorative Yoga nog zachter is en meer gebruikt maakt van props. De houdingen worden ook langer aangehouden. Restorative yoga is voor iedereen toegankelijk, het is één van de meest ontspannen yogavormen die er is.

De combinatie met Yoga Nidra maakt dit een ultiem ontspannen avond. Yoga Nidra (ook wel de yogische slaap genoemd) is een vorm van geleide meditatie. Terwijl je comfortabel ligt of zit op de mat  wordt je begeleid in een diepe vorm van ontspanning waar je bewustzijn zich tussen wakker zijn en slapen bevindt. Deze herstelende yogabeoefening brengt je zenuwstelsel tot rust, bevorderd de slaap en ondersteunt je fysieke en mentale gezondheid.

Je wordt uitgenodigd om meer te ontspannen en te gronden in je lijf, en om zowel fysiek, energetisch als mentaal ruimte te creëren in jezelf.