Yin Yoga is een toegankelijke en zachte yoga vorm die zich richt op ontspanning en het soepel maken van het lichaam. De les bevat voornamelijk zittende en liggende houdingen die 3 tot 5 minuten worden aangehouden met als doel om stress te verminderen en de gewrichten, het bindweefsel en de spieren diep te ontspannen. Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga met veel ruimte om de ademhaling te verdiepen en flexibiliteit en zachtheid in het lichaam te creëren.

Yoga Nidra (ook wel de yogische slaap genoemd) is een vorm van geleide meditatie. Terwijl je comfortabel ligt of zit op de mat word je begeleid in een diepe vorm van ontspanning waar je bewustzijn zich tussen wakker zijn en slapen bevindt. Deze herstelende yogabeoefening brengt je zenuwstelsel tot rust, bevorderd de slaap en ondersteunt je fysieke en mentale gezondheid.

In de middag ceremonie gaan we door middel van meditatie en schrijfopdrachten na wat jouw wensen en dromen zijn voor het jaar wat voor je ligt. Als alles mogelijk is, hoe ziet 2026 er dan voor jou uit? Met onder andere beweging en meditatie gaan we naar de kern van jouw verlangens. Dit maken we vervolgens visueel in een vision board. Een vision board is niet alleen een fijne oefening in mindfulness maar het creëert ook focus en houvast. In één oogopslag heb je jouw intenties helder.