Ga naar de inhoud

Welkom op de website van De Flow Studio! Klik hier voor het proeflessenpakket

Home
Yoga
Mama yoga
- Tijdens de zwangerschap
- Na de geboorte
1:1 sessie
Online
Agenda
Over ons
Boek nu

Home
Yoga
Mama yoga
- Tijdens de zwangerschap
- Na de geboorte
1:1 sessie
Online
Agenda
Over ons
Boek nu

Home
Yoga
Mama yoga
- Tijdens de zwangerschap
- Na de geboorte
1:1 sessie
Online
Agenda
Over ons
Boek nu

Tag: 11 maart 2026

Mama & Baby yoga cursus (6 weekse)

Na de geboorte

Startdatum 11 maart 2026

Veel zitten? Stijve heupen? Dit is een houding waa

Veel zitten? Stijve heupen? Dit is een houding waar je lichaam blij van wordt!

De mermaid pose opent de heupen, verlengt de zijkanten van het lichaam en creëert ruimte in de onderrug. Een houding die je vaker ziet binnen yoga en pilates, en die ook thuis heel toegankelijk is 🙏🏼

Gebruik deze houding aan het einde van je werkdag, na lang zitten of wanneer je merkt dat je adem hoog zit. Door een paar rustige ademhalingen te nemen, help je spanning los te laten en weer meer ruimte en zachtheid in je lichaam te voelen.

Vanavond zijn onze lessen door
omstandigheden helaas afgezegd. Vanaf morgen is alles weer volgens het normale rooster 💫

Aanmelden voor jouw favoriete les kan nu via de website —>

#mermaidpose #yogainspiratie #yogaathome #yoganl #mindfulness

Mini Lente Retreat 🌸 Zondag 22 maart | 14.00 – 16.

Mini Lente Retreat 🌸
Zondag 22 maart | 14.00 – 16.30

Schud de winter van je af en laad jezelf op met frisse lente-energie!

Tijdens dit mini retreat combineren we yoga, self-care en rituelen om bewust te verbinden met het nieuwe seizoen. Een middag om te vertragen, te voelen en ruimte te maken voor wat wil groeien.

We vieren Ostara, de lente-equinox.
Het jaarfeest dat de terugkeer van het licht markeert en de lente inluidt. Een moment dat staat voor vruchtbaarheid, overvloed en een nieuw begin.
Deze energie verweven we in de yoga, in rituelen en in het werken met de eerste planten die na de winter weer boven de grond komen. Je leert hoe je deze ook thuis kunt gebruiken en we geven ruimte aan creativiteit en expressie.

Ben je op zoek naar meer bewustzijn in het samenleven met de seizoenen, onze spirituele Nederlandse wortels en de inheemse natuur om je heen, dan is dit mini retreat een mooie uitnodiging 🍃

Kom je bewust het nieuwe seizoen met ons starten en jezelf opladen?

Kosten: €50,-
Reserveren kan via de website! 🌞

#yogainspiratie #springequinox #lenteenergie #lenteretreat

Yin Yang Yoga standard op het rooster! maar wat is

Yin Yang Yoga standard op het rooster! maar wat is dat precies?

Vanaf nu elke donderdagavond om 19.15 te volgen bij deflowstudio, gegeven door Choi-Yee Man. De perfecte les om balans te brengen in je week. 🪷

Yin Yang Yoga combineert het actieve en het verstillende. We starten met een korte meditatie, gevolgd door activerende, krachtige houdingen en flow om de energie te laten stromen, je lichaam wakker te maken en je aandacht naar de adem te brengen.

Daarna verschuift de les naar het yin gedeelte: verzachtende, kalmerende houdingen waarin je langer blijft. Door de opwarming in het eerste deel kun je hier dieper landen in ontspanning en stilte.

Deze les is ideaal als je: – de balans wilt ervaren tussen zachtheid en kracht – kracht wilt opbouwen én diep wilt ontspannen – uit je hoofd wilt bewegen en meer in je lichaam wilt komen

Een moment in de week om te voelen, te bewegen en daarna echt te landen. Reserveren kan tot 2 minuten voor aanvang!
 Annuleren kan tot 12 uur voor de sessie.
Leg je plek vast via de website en geef jezelf iets om naar uit te kijken!

#yogainspiratie #yoganl #yingyangyoga #yogainspo

𝐗𝐋-𝐋𝐄𝐒 𝐖𝐀𝐋𝐋 𝐘𝐈𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝘖𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘬𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘢𝘯

𝐗𝐋-𝐋𝐄𝐒 𝐖𝐀𝐋𝐋 𝐘𝐈𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝘖𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘬𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘶𝘶𝘳 Vrijdag 27 maart | 19.30 – 21.00 uur

Verlang je naar diepe ontspanning en een moment om echt te verzachten? ☁️
 Tijdens deze XL Wall Yin Yoga les nodigen we je uit om je te laten dragen, ondersteunen en tot rust te komen.
De muur wordt jouw stille partner in de houdingen. Met haar steun verdiep je yin poses op een zachte en veilige manier, terwijl zwaartekracht helpt om spanning los te laten en ruimte te creëren in lichaam en geest.

De muur ondersteunt je uitlijning, kalmeert het zenuwstelsel en nodigt je uit om volledig over te geven. Deze practice stimuleert de bloedsomloop, activeert het lymfestelsel en ondersteunt zo het natuurlijke herstel van je lichaam 💫
 Ontdek wat Wall Yin Yoga voor jou kan betekenen,
meer informatie en aanmelden ( + early bird korting) vind je op de website!

#wallyoga #yinyoga #yoganl #yogainspiratie #wallyinyoga

Props zijn er niet om het “makkelijker” te maken,

Props zijn er niet om het “makkelijker” te maken, maar om je practice beter te ondersteunen 💫

Een blok onder je hand, een bolster onder je rug, een strap om ruimte te creëren — kleine aanpassingen die een groot verschil maken in hoe een houding voor jouw lichaam voelt.

In de studio is alles aanwezig: matten, bolsters, blokken, straps en dekens. Je hoeft niets mee te nemen, alleen jezelf. Samen kijken we wat jou helpt om meer comfort, stabiliteit of juist verdieping te vinden in je practice.

Kan je niet wachten om je favoriete combinatie er weer bij te pakken? 🤍

Boek nu je les via > de lesrooster op onze website!

#yogainspiratie #yoganl #bolster #yogautrecht

𝐗𝐋-𝐋𝐄𝐒 𝐒𝐎𝐔𝐍𝐃𝐇𝐄𝐀𝐋𝐈𝐍𝐆 𝘙𝘦𝘴𝘦𝘵. 𝘙𝘦𝘴𝘵𝘰𝘳𝘦. 𝘙𝘦𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦.  Vri

𝐗𝐋-𝐋𝐄𝐒 𝐒𝐎𝐔𝐍𝐃𝐇𝐄𝐀𝐋𝐈𝐍𝐆 𝘙𝘦𝘴𝘦𝘵. 𝘙𝘦𝘴𝘵𝘰𝘳𝘦. 𝘙𝘦𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦.
 Vrijdag 13 maart | 19.30 – 21.00 uur

Verlang je naar diepe ontspanning en een moment om echt los te laten? 🍂
 Tijdens deze XL Sound Healing Journey nodigen we je uit om te vertragen, te zakken uit het doen en volledig te ontvangen.

Terwijl je comfortabel op de mat ligt, word je omhuld door klanken van kristallen en Tibetaanse klankschalen, Sansula, windgongen en andere instrumenten. De geluiden begeleiden je naar een staat van rust en overgave, waarin lichaam en geest mogen herstellen.

Geluidsfrequenties werken diep door en helpen spanning los te laten en de energiestroom in je lichaam te ondersteunen. Door stil te liggen en je open te stellen voor het geluid, ontstaat er ruimte voor meditatieve stilte, innerlijke helderheid en nieuwe energie.

Meer informatie en aanmelden vind je op de website!💛

#yogaworkshop #yogainspiratie #soundhealingmeditation #yoganl #soundhealing

𝐊𝐔𝐍𝐃𝐀𝐋𝐈𝐍𝐈 𝐍𝐑𝐆𝐘 𝐀𝐖𝐀𝐊𝐄𝐍𝐈𝐍𝐆 𝘈𝘸𝘢𝘬𝘦𝘯. 𝘍𝘭𝘰𝘸. 𝘙𝘦𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳. Z

𝐊𝐔𝐍𝐃𝐀𝐋𝐈𝐍𝐈 𝐍𝐑𝐆𝐘 𝐀𝐖𝐀𝐊𝐄𝐍𝐈𝐍𝐆 𝘈𝘸𝘢𝘬𝘦𝘯. 𝘍𝘭𝘰𝘸. 𝘙𝘦𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳. Zondag 8 maart | 14.00 – 16.00 uur

Verlang je naar meer levenskracht, meer plezier en leven vanuit flow?
 Deze Kundalini NRGY Awakening sessie nodigt je uit om te herinneren wie je in essentie bent. ✨Je ligt, je ontvangt, je laat los. Tijdens deze sessie hoef je niets te doen — alleen aanwezig te zijn.

De muziek en het energetisch veld ondersteunen een innerlijke reis waarbij jouw levensenergie wordt uitgenodigd om (weer) vrij te stromen door alle energiekanalen.Stap voor stap ontstaat er ruimte. Wat vastzat mag verzachten, wat niet meer dient mag losgelaten worden. Zo opent zich een diepere verbinding met jezelf en jouw unieke kracht.

👉 Swipe voor meer info over wat je kunt ervaren en wat deze sessie je kan brengen.

We werken in een kleine groep, zodat er een veilige, gedragen setting ontstaat waarin je volledig kunt ontspannen en ontvangen. 🤍

Kosten: Early Bird €50 Regulier ticket €55

Alle aanvullende informatie — inclusief of deze sessie passend voor je is — vind je op onze website via: Workshops → Kundalini

Aanmelden kan via onze website of via de link in de bio ✨

#kundali #kundalini_yoga #yogaworkshop #yogainspiratie #yoganl

What are your plans for this week? ❄️ Buiten snee

What are your plans for this week? ❄️

Buiten sneeuwt het onophoudelijk, de winter is écht in volle gang. Bij kou trekken we ons vaak onbewust terug, maken we ons klein en spannen we meer aan dan nodig.

In de studio gaan alle lessen gewoon door. Een warme plek waar je langzaam weer mag ontdooien, je lichaam zacht in beweging brengt en alles weer mag laten stromen.

Kruip jij deze week ook even onder je eigen dekentje — maar dan op de mat? ✨

Boek nu je les voor deze koude winterweek via het rooster op de website, of de link in bio🤍

#winteryoga #yogainspiratie #yoganidra #winter #yoganl

𝐂𝐀𝐂𝐀𝐎 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐌𝐎𝐍𝐈𝐄 Een avond van verbinding en intent

𝐂𝐀𝐂𝐀𝐎 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐌𝐎𝐍𝐈𝐄 Een avond van verbinding en intentie
Vrijdag 6 februari | 19.00 – 21.30 uur

Het nieuwe jaar is begonnen. Een uitnodiging om even te vertragen, uit je hoofd te zakken en contact te maken met wat er in je leeft. Tijdens deze cacao ceremonie nodigen we je uit om dat contact te verdiepen en helemaal aanwezig te zijn bij jezelf ☕️

Cacao staat bekend als het medicijn van het hart — zacht, maar krachtig. Tijdens deze ceremonie werken we met pure cacao en begeleiden we je door meditatie, beweging, dans en het delen in een cirkel. Iedere ceremonie is anders en afgestemd op het seizoen en de energie van het moment 🤍

Een avond om je te verbinden met jezelf, elkaar en je intenties. Om te voelen wat wil ontstaan in plaats van te bedenken.

Gemengd | mannen & vrouwen welkom Nu te boeken - plekken zijn vaak snel weg Een avond om te voelen en te verbinden✨

Het begin van het nieuwe jaar voelt altijd als een

Het begin van het nieuwe jaar voelt altijd als een natuurlijk moment om even stil te staan. Om terug te kijken op alles wat geweest is. Groot en klein, zichtbaar en onzichtbaar.

Afgelopen jaar mochten we zóveel verschillende mensen ontvangen in de studio. Ieder met een eigen verhaal, een eigen energie, een eigen reden om te komen.

En elke keer opnieuw raakt het ons hoe bijzonder het is dat al die verschillende paden hier samenkomen. Dat iedereen zijn of haar eigen ritme volgt. Dat er ruimte is om te groeien, om te zoeken, om te vertragen of juist te bewegen. Precies zoals het op dat moment past.

We zijn dankbaar voor het vertrouwen. Voor de openheid. Voor de gesprekken, de stilte, het lachen en soms ook het doorzetten. Voor het feit dat jullie de studio niet alleen zien als een plek om te bewegen, maar als een plek waar je even mag zijn.

Het nieuwe jaar dient zich aan. Wij geloven niet zo in strakke voornemens of alles ‘beter’ willen doen. Wel in gewoon doen. In luisteren naar je lichaam, je gevoel volgen en je eigen pad blijven bewandelen. Zonder haast, zonder vergelijking.

We zijn dankbaar voor alles wat 2025 ons samen heeft gebracht. Voor 2026 wensen we iedereen dat wat je aandacht en intentie geeft, mag groeien.
 Laten we er samen opnieuw een mooi jaar van maken! 💫

𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 – 𝐒𝐎𝐌𝐀𝐓𝐈𝐂 𝐄𝐌𝐁𝐎𝐃𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓 & 𝐍𝐄𝐑𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌 𝐑𝐄𝐆

𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 – 𝐒𝐎𝐌𝐀𝐓𝐈𝐂 𝐄𝐌𝐁𝐎𝐃𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓 & 𝐍𝐄𝐑𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌 𝐑𝐄𝐆𝐔𝐋𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍
𝘐𝘯𝘲𝘶𝘪𝘦𝘵. 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦. 𝘙𝘦𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦.
Zondag 8 februari | 14.00 – 16.00 uur

Herken je dat?
 Dat je hoofd weet dat je mag ontspannen, maar je lichaam niet meebeweegt. Dat je snel overprikkeld bent, spanning vasthoudt of het gevoel hebt constant ‘aan’ te staan. Dit zijn vaak signalen van een ontregeld zenuwstelsel — niet van tekortschieten.

In deze workshop leer je hoe je jouw zenuwstelsel beter kunt begrijpen én reguleren. We combineren heldere uitleg over het zenuwstelsel en de Polyvagaal Theorie met zachte, neurowetenschappelijk onderbouwde somatische oefeningen. Deze helpen je stress los te laten, overweldiging te verzachten en meer veiligheid in je lichaam te ervaren 🙏🏼

Je gaat naar huis met praktische tools die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven, zodat je minder reageert vanuit stress en meer leeft vanuit rust, veerkracht en verbinding.

👉 Meld je nu aan via het rooster — plekken zijn beperkt.

#somatictherapy #somaticexperiencing #workshopyoga #yogaworkshop #nervousystemhealing

𝐗𝐋 𝐋𝐄𝐒 – 𝐌𝐘𝐎𝐅𝐀𝐒𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐑𝐄𝐋𝐄𝐀𝐒𝐄 𝐘𝐈𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦. 𝘙𝘦𝘴𝘵

𝐗𝐋 𝐋𝐄𝐒 – 𝐌𝐘𝐎𝐅𝐀𝐒𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐑𝐄𝐋𝐄𝐀𝐒𝐄 𝐘𝐈𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦. 𝘙𝘦𝘴𝘵𝘰𝘳𝘦. 𝘙𝘦𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦. Vrijdag 23 januari | 19.30 – 21.00 uur

Als je verlangt naar diepe ontspanning, meer ruimte in je lichaam en verlichting van spanning, dan is deze XL les voor jou. 🧘🏽‍♀️
 Een combinatie van myofascial release en yin yoga — zacht, doeltreffend en helend. Myofascial release werkt met triggerpoint ballen om spanning in het bindweefsel los te maken. Door gerichte druk te geven verzachten spierknopen, verbeteren doorstroming en krijgt het lichaam de kans om te herstellen.

In de lang aangehouden yin houdingen ontstaat vervolgens ruimte voor balans in je energiestroom, verstilling in het zenuwstelsel en zachtheid in je hele systeem. Spanning kan wegvloeien, afvalstoffen worden afgevoerd en er komt nieuw, voedend bloed terug op de plekken die dat nodig hebben. 🌀

Deze combinatie geeft je lichaam de kans om weer vrijer te bewegen, dieper te ontspannen en je natuurlijke zelfhelend vermogen te activeren — fysiek, mentaal én emotioneel.

Een gedragen, diepe practice om weer thuis te komen in jezelf!

Aanmelden kan via onze website of via de link in de bio!

#myofacial #myofacialrelease #yogaworkshop #yogainspiratie #yoganederland #yinyoga #yoganl #workshop

𝐁𝐄𝐆𝐈𝐍𝐍𝐄𝐑𝐒 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 𝘈 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘭𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘵𝘰 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘫𝘰𝘶

𝐁𝐄𝐆𝐈𝐍𝐍𝐄𝐑𝐒 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 𝘈 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘭𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘵𝘰 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦𝘺
 Zondag 18 januari | 14.00 – 16.00 uur

Sta je aan het begin van je yogapad en wil je graag meer weten over de basis? Dan is deze workshop voor jou. Of je nu al een paar lessen hebt gevolgd of helemaal nieuw bent, je bent welkom!

Tijdens deze middag nemen we je mee in de fundamenten van yoga: de filosofie, ademhalingstechnieken en de belangrijkste houdingen. Je krijgt persoonlijke begeleiding, ruimte om vragen te stellen en advies over welke lessen het beste bij jouw behoeften passen.💫
 Of je nu zoekt naar meer kracht, flexibiliteit, ontspanning of rust, er is altijd een vorm van yoga die jou ondersteunt. Dit is een zachte, fijne manier om vertrouwen op te bouwen en je practice met een stevig fundament te beginnen.

Aanmelden kan nu via onze website of via de link in de stories! 💛

#yogabeginner #beginnersyoga #yogaworkshop #yogainspiratie #yogalife

Voel jij van binnen ook dat het steeds kouder en d

Voel jij van binnen ook dat het steeds kouder en donkerder wordt buiten ☁️

In de studio laten we het licht juist groeien. We zetten de lampjes aan, creëren warmte en maken ruimte om te ontspannen, te ademen en weer op te laden.
Kom binnen, kom landen, kom opwarmen. 🕯️

Reserveer NU je plek via de website of via de link in onze bio 💫!

#wintertijd #donkeredagen #yogaflow #yogainspiratie #yogastudio #yogautrecht #yogalife #lichtje

𝐅𝐑𝐄𝐄 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐔𝐍𝐈𝐓𝐘 𝐄𝐕𝐄𝐍𝐓 – 𝟏𝟎𝟖 𝐒𝐔𝐍 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒 𝘚𝘵𝘢𝘳𝘵

𝐅𝐑𝐄𝐄 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐔𝐍𝐈𝐓𝐘 𝐄𝐕𝐄𝐍𝐓 –
𝟏𝟎𝟖 𝐒𝐔𝐍 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒
𝘚𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘕𝘦𝘸 𝘠𝘦𝘢𝘳 𝘵𝘰𝘨𝘦𝘵𝘩𝘦𝘳
Zondag 4 januari | 13.00 – 15.30 uur

Lieve yogi,

Begin het nieuwe jaar met een krachtig en eeuwenoud ritueel: 108 Sun Salutations. Een meditatieve practice om intenties te zetten, het oude los te laten en met helderheid en energie 2026 te verwelkomen.

We openen samen, bewegen daarna in eigen tempo door de rondes heen en nodigen je uit om te vertragen, pauzes te nemen en te luisteren naar je lichaam. Een reis waarin adem, ritme en beweging je meenemen naar een kalme, gefocuste staat van zijn.

Breng water mee, pen en papier en negen kleine objecten om je rondes bij te houden.
Na afloop is er ruimte om samen te zitten en ervaringen te delen.

Dit is een free community event voor iedereen die bij De Flow Studio practice. We vragen met liefde om een donatie voor Because We Carry. 💛

#community #freecomunity #sunsalutations #newyear #nieuwjaar #zonnegroet #sameninbeweging

De laatste workshops van 2025 staan voor je klaar

De laatste workshops van 2025 staan voor je klaar 🌀
 De decembermaand nodigt uit om te vertragen, terug te kijken en te voelen wat je dit jaar heeft gebracht. Een periode waarin je lichaam graag mag landen en je practice je helpt om zachter, dieper en bewuster te worden.

Onze finale workshops zijn een uitnodiging om dat te doen: nog één keer dit jaar de ruimte in te stappen om te leren, te ademen, te bewegen en te verbinden.
 Misschien wil je iets afronden. Misschien wil je juist openen. Misschien heb je behoefte aan stilte, verdieping of simpelweg een moment dat helemaal van jou is.

Wat jouw intentie ook is, je bent welkom om dit jaar af te sluiten op een manier die goed voelt voor jou.
Meld je aan via de website.
 Binnenkort delen we met liefde alles over de workshops die al voor het nieuwe jaar klaarstaan, tot dan!

#workshop #zwangerinutrecht #zwangerschapsyoga #humandesignederland #vinyassaflow #vinyassayoga #ouderenkindyoga 💙

Voel. Beweeg. Ontdek. 🌬️ Op vrijdag 28 november h

Voel. Beweeg. Ontdek. 🌬️

Op vrijdag 28 november hebben we een nieuwe XL Intuitive Vinyasa-les, gegeven door Vicky!

Een speelse, vrije flow waarin je mag bewegen op gevoel in plaats van vorm. Intuitive vinyasa nodigt je uit om te luisteren naar wat je lichaam wil vertellen.
We schudden los, strekken, ademen en bewegen met aandacht. Ruimte om te vertragen, te voelen en jouw unieke flow te ontdekken. Yoga gaat niet over hoe het eruitziet, maar over hoe het voelt.

Vrijdag 28 november | 19.30 – 21.00

——————

Feel. Move. Explore. 🌬️

On Friday, November 28, we’re hosting a new XL Intuitive Vinyasa class, guided by Vicky!

A playful, free-flowing practice where you move from feeling rather than form.Intuitive vinyasa invites you to listen to what your body wants to tell you.We’ll shake, stretch, breathe, and move with awareness. Space to slow down, to feel, and to discover your unique flow.
Yoga is not about how it looks, but about how it feels.

Friday, November 28 | 19:30 – 21:00

Iedere dag is anders, en dat mag ook zo zijn. Vana

Iedere dag is anders, en dat mag ook zo zijn. Vanaf nu kun je zelf aangeven hoe je begeleid wilt worden tijdens je practice.

Leg bij het begin van de les een Assist Card bovenaan je mat om je docent te laten weten wat vandaag goed voelt voor jou.

Misschien wil je wat meer begeleiding, of juist liever niet aangeraakt worden. Alles is goed, zolang het past bij hoe jij je vandaag voelt!

Zo zorgen we samen dat jouw practice precies aansluit bij wat je nodig hebt. Je vindt de kaarten bovenop de kast bij het schoonmaakspray!💛

#yoga #yogainspiratie #yogaflow #yogautrecht #cards #creatiefyoga #assistent #yogaflow #deflowstudio

Maandagavond heeft een nieuwe flow! Altijd aan, v

Maandagavond heeft een nieuwe flow!

Altijd aan, vaak moe en toe aan rust? Op maandagavond staat onze nieuwe les Ademwerk en Meditatie (NL) voor je klaar 🌬️
 Een uur waarin je leert hoe je met eenvoudige ademtechnieken spanning kunt loslaten, je energie kunt vernieuwen en weer verbinding kunt maken met jezelf. 🌀
Adem is een directe ingang naar rust en balans. In deze les combineren we rustige bewegingen, meditatie en ademwerk om je systeem te kalmeren en je immuunsysteem te ondersteunen.
 Je stapt uit de drukte en komt terecht in een ruimte waar stilte, zachtheid en aandacht centraal staan.
Een les om te landen, op te laden en weer helder te worden.

Boek hem nu via de website! 💙

Vandaag gaan we verder met onze reeks Monday Mudra

Vandaag gaan we verder met onze reeks Monday Mudra. Op maandag lichten we een handgebaar uit dat helpt om energie te sturen, aandacht te focussen en verbinding te voelen 🪷

Deze week: Padma Mudra, ook wel de Lotus Mudra genoemd.
 De lotus staat symbool voor zuiverheid, groei en het vermogen om vanuit de modder naar het licht te bloeien. Wanneer je je handen opent in Padma Mudra – de handpalmen samen, maar met de vingers gespreid als de bloemblaadjes van een lotus – nodig je ruimte, zachtheid en openheid uit in je hart.🌀
 Het is een gebaar dat herinnert aan de kracht van transformatie: zelfs in troebel water kan iets prachtigs ontstaan.

Gebruik Padma Mudra om contact te maken met je innerlijke licht, compassie en vertrouwen in groei. In de post lees je meer over de symboliek van deze mudra en hoe je haar kunt toepassen in je eigen practice of meditatie.

Fijne week en tot een volgende maandag!

#mudra #yogainspiratie #lotusflower

Get out of your head and into your heart

Navigatie

Reserveer jouw les
Lesrooster
Veelgestelde vragen
Workshops & Events

Contact

De Flow Studio
info@deflowstudio.nl
KVK: 76087840

Adres

Luxemburgpromenade 1
3541 DB Utrecht

Algemene voorwaarden | Privacyverklaring & Cookiebeleid |

© De Flow Studio 2026

| Website & branding bij Studio moongo