Lesrooster - De flow studio

Skip to content

home
Yoga
Mama yoga
- Tijdens de zwangerschap
- Na de geboorte
Healing
- Reiki
- Rebozo ritueel
Events
Ons Verhaal
- Contact
- Ons verhaal

Menu

home
Yoga
Mama yoga
- Tijdens de zwangerschap
- Na de geboorte
Healing
- Reiki
- Rebozo ritueel
Events
Ons Verhaal
- Contact
- Ons verhaal

home
Yoga
Mama yoga
- Tijdens de zwangerschap
- Na de geboorte
Healing
- Reiki
- Rebozo ritueel
Events
Ons Verhaal
- Contact
- Ons verhaal

LESSEN INPLANNEN

LESROOSTER

Hieronder vind je het lesrooster met alle tijden en lessen. Boek een proefles door te klikken op 'reserveer' achter de les die je wilt volgen.

Vandaag zou ik de sleutel krijgen van de studio. T

Vandaag zou ik de sleutel krijgen van de studio. Twee weken geleden hoorde ik dat de sleuteloverdracht is uitgesteld met (waarschijnlijk) drie maanden.
Na weken keihard werken om ervoor te zorgen dat er vakmensen klaar staan om met de verbouwing aan de slag te gaan en alles achter de schermen gereed te maken was dat een flinke teleurstelling. Die ik na een dag flink balen en de frustratie voelen ook weer snel kon accepteren en me aan overgeven.

Dit heb ik volledig te danken aan mijn yoga practice. Want onze practice op de mat gaat er niet om dat we een asana ‘goed doen’, ons in onmogelijke bochten kunnen wringen of een uitdagende houding perfect uitvoeren. Dat flexibele en gezonde lichaam is een mooi resultaat van een consistente beoefening, plus die mooie billen die je ervan krijgt een fijne bonus.😉 Maar daarvoor oefenen we niet op de mat. We bewegen ons door houdingen omdat iedere asana ons iets anders brengt, iets anders leert. De ene houding leert ons te ademen door weerstand, de andere creëert ruimte. De volgende brengt emoties omhoog of verbindt je met je innerlijke kracht. En iedere houding leert je om het huidige moment te accepteren. Want die houding die gisteren nog met gemak ging lijkt vandaag nergens op. Hoe ga je daarmee om? Kun je daarbij zijn zonder oordeel?

Dat is wat we oefenen op de mat. Om kunnen gaan met de veranderingen die op ons pad komen. We oefenen het op de mat zodat we veerkrachtig zijn. En dat mee kunnen nemen naar het leven naast de mat.🤍

Wat brengt jouw yoga practice je? Let’s share below!

Aanstaande zaterdag zou het One Day Fall Retreat z

Aanstaande zaterdag zou het One Day Fall Retreat zijn. Een maand geleden besloot ik ‘m te cancellen. Omdat ik opnieuw in mijn grootste valkuil was gestapt; teveel doen. Alles regelen voor een studio openen had ik ruim onderschat en de juiste energie ging niet naar het retreat. Vroeger zou ik gewoon doorgaan, dit keer besloot ik op de rem te trappen.

In plaats daarvan heb ik mezelf meegenomen op retreat de afgelopen dagen. Meer dan 24 uur geen werk, mail, verantwoordelijkheden, gezin of klaarstaan voor anderen maar zijn in mijn eigen wereld.

Waarom is het toch vaak op de momenten dat we het druk hebben, we minder goed voor onszelf zorgen? Terwijl dat juist hét moment is om selfcare op nummer 1 te zetten. Ik zie het ieder jaar in deze periode ook terug in de studio bezetting. In augustus is het drukker dan ooit, vol goede moed na de vakantie weer terug in een ritme. Rondom deze week wordt alles weer veel en is datgene waar we zo naar verlangde (beweging, gezondheid, verbinding met onszelf) alweer naar de achtergrond geschoven.

Als jij je hierin herkent is dit je reminder om die yogales te boeken. Je hardloop schoenen aan te trekken. Die dag voor jezelf te nemen of misschien wel een week. Meer naar buiten gaan. Datgeen te doen waardoor je voelt dat je echt leeft!🤍

Allerliefste Loïs 5 jaar Ik kan niet geloven dat

Allerliefste Loïs 5 jaar

Ik kan niet geloven dat het alweer 5 jaar geleden is dat jij geboren werd, de meest bekrachtigende ervaring van mijn leven. Al 5 jaar jouw hand in de mijne, al 5 jaar ben je als een stickertje tegen me aan geplakt, mijn kleine schaduw en mijn grootste spiegel.

De wereld is een grote plek, zeker als je zoveel voelt als jij en dat kan soms beangstigend zijn, I know. Jouw grootste les in het leven is je durven uit te spreken ook als je het moeilijk vindt, of de woorden niet zo goed kunt vinden.
Mijn taak is je daarin te begeleiden. Ook al vind ik jouw sterke wil en persoonlijkheid nu soms lastig, weet ik dat het je later zo ver gaat brengen en voel ik zoveel trots voor wie jij bent.

Mijn wens voor jou, mijn allerliefste meisje is dat je mag dansen in de regen, je gezicht naar de lucht gedraaid, vol eindeloze mogelijkheden. Je voeten stevig verankert in de aarde. Ik wens dat je nooit in de spiegel zal kijken en zal twijfelen aan wat je ziet want je bent prachtig. Ik wens dat je hart breekt, maar niet te vaak en je de stukjes weer weet op te pikken. Ik hoop dat je altijd zal luisteren naar waar je hart sneller van gaat kloppen en de fluisteringen van je ziel, ook op de momenten dat je hoofd het over wil nemen. Ik wens dat je fouten maakt, ze weer herstelt en ervan leert. Zonder er te lang bij stil te staan, want we zijn allemaal mens. Ik wens dat je de wereld ziet, reist en je mag verwonderen over de pracht van de natuur. Ik wens dat dat je blijft dansen, zonder je druk te maken om wie er kijkt.
Jij wil later een eenhoorn of een prinses worden en blijf alsjeblieft geloven in magie, want het is te vinden in ieder moment.
Maar bovenal, mijn allerliefste schat, wens ik dat je liefde vindt en je je daar volledig aan durft over te geven zonder jezelf te verliezen.

Weet dat je mijn hand zo lang als nodig is vast mag blijven houden. En als je besluit om ‘m los te laten sta ik altijd achter je. Met uitgestoken armen, klaar om je vast te pakken wanneer nodig.
Ik hou zo, zo, zo veel van je🤍

*stukje uit de brief die ik ieder jaar schijf aan mijn kinderen, de avond voor de verjaardag.

Vakantie 2023 De eerste vakantie waar ik mijn lap

Vakantie 2023

De eerste vakantie waar ik mijn laptop mee nam, met het voornemen om regelmatig wat teksten te schrijven voor mijn nieuwe website. En waar ik ‘m vervolgens niet open heb gehad.
Ik had echt moeite om te landen dit jaar en gunde mezelf de rust niet. Nog vol in de mannelijke energie van doorzetten, vaart maken en op naar de volgende stap. Ik wist al wel dat ik wat te hard aan het gaan was door een blessure die op kwam zetten een week voor de vakantie en regelmatig vermoeid. Zoals altijd als ik niet luister naar de fluisteringen van mijn lichaam komt er een moment waarop het zegt; genoeg. En dat gebeurde met een dag knallende hoofdpijn, om 18.00 uur al in bed in een snikhete tent.

Wat ik me realiseerde is dat het oke is om soms over die grens te gaan, dat doen we allemaal. Om weer met je neus op de feiten gedrukt te worden. Als je dan maar besluit om het anders te doen. Als de balans maar weer herstelt.

En wat hebben we het heerlijk gehad daarna. Mooie gesprekken gevoerd, prachtige inzichten opgedaan, gedanst, gelachen, diepe verbinding ervaren met mezelf en anderen. Heerlijk gegeten, leuke dingen gezien, genoeg vino bianco. Deze plek is echt een pareltje om helemaal te zinken in het dolce far niente. Yoga en silent disco voor volwassenen, kidsdisco en buitenbios voor de kids. Het liefst zou ik dit plekje voor mezelf houden maar ik gun iedereen zo’n fantastische tijd als wij hebben gehad op @campingsuasa 🤍☀️

Back on the gram na drie weken offline (oké af en

Back on the gram na drie weken offline (oké af en toe een klein beetje gescrold) met het aller leukste nieuws ever...

𝐕𝐚𝐧𝐚𝐟 𝐨𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝐨𝐩𝐞𝐧 𝐢𝐤 𝐞𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐢𝐧 𝐋𝐞𝐢𝐝𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐑𝐢𝐣𝐧 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮𝐦!!

Sinds januari ben ik al bezig met dit project en het heeft een flinke portie doorzettingsvermogen (lees niet meteen nee als antwoord accepteren) gekost. Maar het is gelukt. In een nieuwe straat van het winkelcentrum waar alleen kleine ondernemers zich gaan vestigen hebben we dit prachtige hoekpand met veel lichtinval weten te bemachtigen. Ik kan niet wachten om er een fantastische plek van te maken met nog meer verdieping in lessen, workshops en ceremonies.🤍

De komende tijd neem ik jullie mee in alle ins and outs.
Can’t wait!

Juli. Het jaar is al weer over de helft. Hoe staa

Morgen is de zomerzonnewende. Astronomisch gezie

Morgen is de zomerzonnewende.

Astronomisch gezien de start van de zomer. Wist je dat de energetische start van de zomer al op 6 mei is? Op 21 juni vieren we dan het hoogtepunt van de zomer. De dag met het meeste licht.

Het vuur element staat centraal in de zomer. Het is een mannelijke, yang energie. De zon heeft de meeste kracht en de natuur bloeit uitbundig. Het vuur verwarmt, brengt samen en zorgt voor transformatie en beweging.

We worden als mensen ook beïnvloed door de energie van de zomer. We zijn meer naar buiten gericht. Het geeft een piek in kracht en creativiteit. Na het hoogtepunt op 21 juni worden de nachten langzaam weer wat langer en krijgen we meer de vrouwelijke, yin energie. Het zorgt er voor dat je gaat nadenken over waar je echt gelukkig van wordt. Het licht in jezelf te zoeken en dankbaar te zijn voor alles wat je al hebt.

Laatste twee dagen om je nog in te schrijven voor het retreat van zaterdag, waar we met deze energie gaan werken. Nog twee plekjes beschikbaar! ☀️

Wanneer vier jij jezelf nou echt? En dan bedoel

Wanneer vier jij jezelf nou echt?

En dan bedoel ik niet je verjaardag vieren en drukker bezig zijn met hapjes en drankjes dan er echt van genieten. Of dat heel gezellige Moederdag ontbijtje in bed waar je vervolgens zelf staat te stofzuigen en de kruimels uit je bed te vegen.

Nee, echt jezelf vieren. Voor wie je bent. Voor wat je doet voor anderen. De rol die je inneemt in je gezin/familie/vriendengroep/op werk. Dankbaar te zijn voor waar je staat in het leven en hoe ver je al bent gekomen. Een moment nemen om trots op jezelf te zijn en dat echt te voelen.

Met die energie gaan we werken tijdens het One Day Retreat op zaterdag 24 juni.

Ready to shine?🌟

Je bent super welkom! Laatste plekjes via link in bio.

Ik heb dit jaar het One Day Retreat bewust voor de

Ik heb dit jaar het One Day Retreat bewust voor de zomervakantie gepland. Wat raar denk je misschien in die toch al drukke maand van juni. Daar heb ik toch helemaal geen tijd voor?

Het is typisch dat we juist op de momenten dat we druk zijn onszelf helemaal vergeten. Terwijl dat echt HET moment zou mogen zijn om meer aan selfcare te doen. Om die toch al drukke periode te kunnen balanceren zonder dat je slecht begint te slapen, snauwt naar je kinderen of partner, geen overzicht meer hebt op je werk etc. Doorgaan, doorgaan, doorgaan totdat de vakantie dan eindelijk aanbreekt en je de eerste week alleen maar aan het bijkomen bent van die stressvolle periode die je hebt gehad.

En geloof me, ik herken dit enorm! Dit is precies wat ik altijd deed voor de vakantie. Nog net even wat extra dingetjes inplannen. Nee, ik houd het die paar weken wel vol terwijl ik voelde dat ik al helemaal opgebrand was. Om twee, drie weken op vakantie bij te komen en precies dezelfde rat race weer in te stappen.

Sinds ik er bewust voor heb gekozen om dit NIET meer te doen, en veel meer rustmomenten in te bouwen voor de vakantie aanbreekt, ervaar ik minder stress en ga ik met een fijn gevoel weg. Maar ik maak er wel bewuste keuzes voor om meer tijd voor mezelf in te plannen.

Dit rustmoment voor jou kan het One Day Retreat zijn op zaterdag 24 juni. Omdat ik het jou ook gun om vanuit rust van de vakantieperiode te kunnen gaan genieten. En veel meer aanwezig te kunnen zijn in het hier en nu.

Wil jij erbij zijn? Claim een van die laatste plekjes door me een DM te sturen of meer info via link in bio.

Met deze heerlijke temperaturen merk je de aanneme

Met deze heerlijke temperaturen merk je de aannemende kracht van de energie van de zomer vast wel. Actie, naar buiten treden, doen en gaan. Heerlijk om in die flow te gaan! Maar vergeet niet om ook rust momenten in te bouwen af en toe. Om niet helemaal opgebrand te raken voor de zomer echt van start gaat.

We willen de balans houden tussen beide energieën. Die energieën die we allemaal in ons hebben. Het mannelijke en het vrouwelijke. De yin en yang. Zon en maan. Dag en nacht. Beide kunnen niet zonder elkaar. Zonder donker geen licht. Zonder rust als tegenhanger van activatie geen balans.

Hoe zou het zijn als je een hele dag voor jezelf zou nemen? Om die balans weer te ervaren. Om niet ‘even’ een uurtje naar je yogales te gaan en vervolgens haastend je to do lijstje weer af te werken, maar écht even stilstaan. En voelen wat er van binnen gaande is. En waar jouw energie naar uit mag gaan de komende tijd?

Voel jij een JA hierop? Ga dan mee op retreat op zaterdag 24 juni. Een dag voor JOU om in balans te komen. Op de heerlijke locatie @het.ware.noorden dat rust ademt. Klik op link in bio voor alle info of stuur me en DM dan neem ik contact met je op.💫

𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐀𝐘 𝐅𝐄𝐌𝐈𝐍𝐈

𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐀𝐘 𝐅𝐄𝐌𝐈𝐍𝐈𝐍𝐄 𝐅𝐋𝐎𝐖 𝐑𝐄𝐓𝐑𝐄𝐀𝐓
𝘊𝘦𝘭𝘦𝘣𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘪𝘯
Zaterdag 24 juni 9.30 – 16.30 uur

Lieve vrouw,

Ben jij ook zo toe aan een dag voor jezelf? Een dag om niet te hoeven zorgen en niets hoeven te doen. Om het licht in jezelf te vieren, je te verbinden met je vrouwelijke energie en opgeladen en verfrist weer naar huis te gaan? Dan is deze dag voor jou.

Dit One Day Retreat is voor iedere vrouw die even op de pauze knop wil drukken. Uit het dagelijkse hectische leven wil stappen met alle to do lijstjes, werk, verplichtingen, gezinsactiviteiten etc. om echt weer verbinding te maken met jezelf.

Een dag helemaal voor jou.
Een dag om de zomer te vieren, vlak na de Zomerzonnewende en het licht in jezelf. Ontspannen yoga, mooie meditaties, een verbonden cacao ceremonie, vrije tijd voor een boswandeling, heerlijke vegetarische lunch en lekkers. En als bonus nog een fijne goodiebag mee naar huis vol mooie producten.

Geef jij jezelf deze mooie dag?🌟

𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒆 𝒅𝒐𝒆𝒔 𝒏𝒐

𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒆 𝒅𝒐𝒆𝒔 𝒏𝒐𝒕 𝒉𝒖𝒓𝒓𝒚, 𝒚𝒆𝒕 𝒆𝒗𝒆𝒓𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒊𝒔𝒉𝒆𝒅 - 𝑳𝒂𝒐 𝑻𝒛𝒖

Terwijl ik vanmorgen door het bos wandelde kwam deze quote in me op. De natuur haast zich niet, maar alles komt tot bloei. Daar kan ik nog wel eens een voorbeeld aan nemen. En misschien is het ook een mooie reminder voor jou!

Kom je vertragen met mij? Een hele dag voor jezelf om te verzachten op zaterdag 24 juni bij het One Day Retreat. Wil je meer info reageer met YES op deze post en ik stuur je alle informatie op.🌿

*throwback foto van de magische woestijn in Oman vorig jaar

Even voorstellen! Mijn naam is Esther, moeder van

Even voorstellen!

Mijn naam is Esther, moeder van Quinten en Loïs en woon met Ruud en onze puppy Toby🐩 in Utrecht.

Mijn eerste liefde op het pad van zelfbewustzijn was yoga. Hoewel dat niet meteen bleef hangen want ik gebruikte het als sporttool om mezelf hard te blijven pushen.
De onvermijdelijke burn out volgde en ik leerde yin yoga kennen. Daar begreep ik eindelijk het echte doel van yoga. De verbinding tussen lichaam en geest, hoofd en hart.

De geboorte van de kinderen is een inwijding geweest op het spirituele pad en naar een dieper bewustzijn. 4 maanden na de geboorte van Loïs begon ik met mijn eerste 200 uurs yoga opleiding. Fast forward een paar jaar verder geef verschillende stijlen van yoga zoals hatha, vinyasa, zwangerschaps- en postnatale yoga waarbij ik in de flow (rustig en actief) mijn creativiteit helemaal kwijt kan. Yoga is mijn constante, blijvende tool om steeds weer mijn aandacht naar binnen te keren en te voelen wat zich daar afspeelt.

Door het volgen van verschillende workshops, cursussen en trainingen ontdekte ik de kracht van rituelen, energiewerk en ceremonies. Daar hebben mijn grootste shifts plaatsgevonden. In vrouwencirkels, door reiki, met cacao, ademwerk en meer. Het voelde als een thuiskomen, een herinnering aan wie ik écht ben, verstopt onder conditioneringen, opvoeding, onzekerheden etc. En zo kom ik steeds dichter bij mezelf.

En daar help ik jou ook graag bij! Door yoga, in een 1:1 reiki of privésessie maar ook in cacao ceremonies en retreats.

Samenkomen in cirkel Samenkomen in cirkel is niet

Samenkomen in cirkel

Samenkomen in cirkel is niets nieuws. Vroeger deden we het al, zijn we er weer van verwijderd geraakt en nu zie je het steeds meer terugkomen.

Er gebeurd iets speciaals wanneer we samenkomen in cirkel. In de cirkel zijn we allemaal gelijk, geen begin, geen einde, een voortdurende cyclus. In elk verhaal wat gedeeld wordt vind je iets van herkenning of het raakt je dat de ander zich zo kwetsbaar durft op te stellen.

Misschien kom je om iets te vinden; een inzicht of een verlangen of wil je gewoon even tijd voor jezelf maken. Misschien kom je zonder verwachtingen met een open blik. Alles is goed en alles is welkom.

Wil jij de kracht van de cirkel ook ervaren? Je hoeft hier geen ervaring mee te hebben! Op het One Day Retreat van zaterdag 24 juni komen er weer samen in cirkel met de liefdevolle support van cacao.

Wil je erbij zijn? Comment RETREAT hieronder en ik stuur je alle informatie op.🤍

𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐀𝐘 𝐅𝐄𝐌𝐈𝐍𝐈

𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐀𝐘 𝐅𝐄𝐌𝐈𝐍𝐈𝐍𝐄 𝐅𝐋𝐎𝐖 𝐑𝐄𝐓𝐑𝐄𝐀𝐓
𝘊𝘦𝘭𝘦𝘣𝘳𝘢𝘵𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘸𝘪𝘵𝘩𝘪𝘯
Zaterdag 24 juni 9.30 – 16.30 uur

Lieve vrouw,

Ben jij ook zo toe aan een dag voor jezelf? Een dag om niet te hoeven zorgen en niets hoeven te doen. Om het licht in jezelf te vieren, je te verbinden met je vrouwelijke energie en opgeladen en verfrist weer naar huis te gaan? Dan is deze dag voor jou!

Dit One Day Retreat is voor iedere vrouw die even op de pauze knop wil drukken. Uit het dagelijkse hectische leven wil stappen met alle to do lijstjes, werk, verplichtingen, gezinsactiviteiten etc. om echt weer verbinding te maken met jezelf.

Een dag helemaal voor jou.
Een dag om de zomer te vieren, vlak na de Zomerzonnewende en het licht in jezelf. Ontspannen yoga, mooie meditaties, een verbonden cacao ceremonie, vrije tijd voor een boswandeling, heerlijke vegetarische lunch en lekkers. En als bonus nog een fijne goodiebag mee naar huis vol mooie producten.

Geef jij jezelf deze mooie dag?

𝑳𝒐𝒌𝒂𝒉 𝑺𝒂𝒎𝒂𝒔𝒕𝒂𝒉 𝑺𝒖𝒌𝒉𝒊𝒏𝒐 𝑩𝒉𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕𝒖

Deze prachtige vredesmantra betekent ‘Moge alle wezens in het universum gelukkig en vrij zijn en mogen al mijn gedachtes, emoties, woorden en daden bijdragen aan dat geluk.

We zongen de mantra gisteren in de les nadat we twee minuten stil waren geweest om te herdenken.

Mantra’s zijn het medicijn van de ziel. Het brengt je in connectie met je innerlijke wereld en de wereld om je heen. Voor jezelf kan het steeds herhalen van de woorden rust, innerlijke kracht en heling brengen. Door samen te zingen breng je een wens of prayer de wereld in voor vrede en geluk voor iedereen.

Op deze bevrijdingsdag herhaal ik de mantra nog eens en besef me dat we allemaal met elkaar verbonden zijn. En hoe goed we het hier hebben.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu.
Doe je met me mee?💫

UPCOMING EVENTS Zoveel zin in deze specials die

UPCOMING EVENTS

Zoveel zin in deze specials die in de lente op het programma staan.

Zondag 14 mei 14.00 – 16.00 uur
CACAO CEREMONIE
Een middag in teken van het medicijn van het hart. Met de zachte, vrouwelijke energie van cacao maken we verbinding met ons lichaam, hoofd en hart.

Zaterdag 24 Juni 10.00 – 17.00 uur
ONE DAY RETREAT
Celebrate the Light Within
Enkele dagen na de zomer zonnewende vieren we het leven en het licht in onszelf. Op een prachtige plek @het.ware.noorden op de Veluwe komen we samen in vrouwencirkel om te vertragen, te vieren en te verbinden.

When women come together with a collective intention, magic happens.
Klik op link in bio om meer te lezen over deze twee bijzondere dagen!💫🤍

Het is Lente!🤍 Hoewel je dat niet echt merkt op

Het is Lente!🤍
Hoewel je dat niet echt merkt op dit moment met het grauwe weer.

De lente equinox, ook wel Ostara genoemd was afgelopen maandag, wat betekent dat de zon loodrecht boven de evenaar staat. De dagen zijn weer langer dan de nachten, het licht komt terug!
De naam Ostara verwijst naar het Oosten, waar de zon opkomt en betekent letterlijk: 'Beweging naar de Rijzende Zon'.

Je kunt nu merken dat je weer wat actiever wordt. Je hebt zin om naar buiten te gaan, op te ruimen, in beweging te komen. Je creativiteit gaat meer stromen.

De lente is ook het perfecte moment voor een detox. De Ayurveda (holistische geneeswijze uit India) raadt aan om twee keer per jaar een detox te doen. Om afvalstoffen en onverwerkte emoties los te laten. Afvalstoffen heten in Ayurveda ama en krijg je in je lichaam als je spijsverteringsvuur (agni) niet goed werkt. Dit kan zijn door en verkeerde voeding of voedingscombinaties. Als je spijsverteringsvuur niet goed werkt kunnen niet alle voedingstoffen worden opgenomen. Een deel van de voedingstoffen zal daardoor achterblijven en in je lichaam circuleren als toxines, ofwel ama.
Een Ayurvedische detox bestaat uit een afbouwfase, detox en opbouwfase. Tijdens de detox gebruik je vooral mungbonen en groentes omdat mungbonen een schrapende werking hebben en makkelijk te verteren zijn. Geen kuur met sapjes dus, maar juist verwarmende gerechten om je spijsverteringvuur aan te wakkeren.

Ik ben vandaag begonnen met de afbouwfase en doe dit onder begeleiding van @dandelien.ayurveda. Samen met een groepje delen we onze ervaringen en hebben we heerlijke gerechten gekregen om de komende 11 dagen mee aan de slag te gaan.
Je kunt nog instappen als je wilt!

Heb jij wel eens een Ayurvedische detox gedaan? Ik ben benieuwd!🌺

Mijn Vision board voor 2023💫 Nadat ik mijn int

Mijn Vision board voor 2023💫

Nadat ik mijn intenties voor het jaar heb opgeschreven en een woord heb gekozen wat mijn jaar gaat omschrijven, is dit de laatste stap van mijn nieuwjaarsritueel. Het creëren van een vision board.

Een vision board is niet alleen een fijne oefening in mindfulness, het creëert ook focus en houvast. Een beeld zegt meer dan duizend woorden en het brein verwerkt beeld sneller dan woorden. In één oogopslag heb je jouw intenties helder. Zet het vision board op een plek waar je er iedere dag langs loopt, om je steeds weer bewust te zijn van jouw verlangens. De afbeeldingen en woorden kies je op basis van je intenties en intuïtief; wat spreekt je aan, wat prikkelt je? Welk beeld roept misschien herinneringen of associaties op?

Tijdens het One Day Retreat van zaterdag 21 januari gaan we samen een vision board maken. Het is ook nog eens nieuwe maan dus de perfecte tijd ervoor.
Er is nog 1 plekje beschikbaar!

Link in bio of DM voor meer informatie.

Get out of your head and into your heart

Navigatie

Home
Yoga
Mama yoga
Healing

Contact

De Flow Studio
info@deflowstudio.nl
KVK: 76087840

Adres

De Vrijstaat: Hof van Monaco 8
Buurtcentrum Hoge Weide: Laurierweg 104
Buurtcentrum Parkwijk: Eerste Oosterparklaan 76

Algemene voorwaarden | privacybeleid | © De Flow Studio 2023 | Website. & branding bij Studio moongo