De Flow Studio biedt diverse stijlen yoga en pilates aan voor verschillende niveaus; van beginners tot gevorderden. Ben je op zoek naar balans en ontspanning, wil je nieuwe ademhalingstechnieken leren of werken aan kracht en flexibiliteit? Er is altijd een vorm van yoga die bij jou past. Wij geloven dat yoga voor iedereen is, ongeacht je lichaamsbouw, lenigheid of kracht.
Hatha Yoga
Hatha yoga is de klassieke yoga vorm die de basis vormt voor alle yogavormen. Hatha yoga staat voor evenwicht vinden. De balans tussen tegengestelden; Ha betekent maan en tha zon. De balans tussen inspanning en ontspanning, stilstand en beweging, inademen en uitademen, aanspannen en loslaten etc. Hatha yoga is een statische en actieve yogavorm met veel aandacht voor juiste uitlijning.
DEZE LES IS IDEAAL
- Om op een rustige manier te werken aan kracht en souplesse.
- Om een dieper bewustzijn in de houding te creëren en ruimte om de ademhaling te volgen.
- Wanneer je net begint met yoga.
Easy Hatha Yoga
De Easy Hatha yoga is een rustige les geschikt om ontspanning te vinden en het lichaam van binnenuit zacht te verstevigen. In deze les staan vier onderdelen centraal. Het gezond houden en losmaken van de rug, het verstevigen van de buik- & bekkenbodemspieren, ontspanning en ademhaling.
DEZE LES IS IDEAAL
- Om te vertragen en tot rust te komen.
- Als op zoek bent naar een rustige yogales of net bent bevallen.
- Om de dag achter je te laten.
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa flow yoga is een dynamische vorm van yoga waar de ademhaling en beweging met elkaar worden verbonden (vinyasa). De activerende houdingen gaan vloeiend in elkaar over op het ritme van de adem. Door deze natuurlijke flow ontstaat er meditatie in beweging en laat de energie weer vrij stromen. Elementen uit de zonnegroet keren terug en zijn de verbindingen tussen de houdingen.
DEZE LES IS IDEAAL
- De verbinding met jezelf te (her)vinden.
- Uit je hoofd en in je lichaam te bewegen.
- Het lichaam krachtig, flexibel en lenig te maken.
Slow Flow Yoga
Slow flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin de nadruk ligt op ontspanning, het laten stromen van energie en het herstellen van het lichaam. De houdingen vinden voornamelijk plaats dicht bij de grond en zijn langzamer van aard. Langzaam bewegen kan nog steeds uitdagend zijn. Door het rustige tempo kan een diepe ademhaling gevonden worden, gekoppeld aan de beweging van het lichaam.
DEZE LES IS IDEAAL
- Te bewegen op het ritme van de ademhaling.
- Een dieper bewustzijn van het lichaam te creëren en van wat er zich afspeelt.
- Te ontspannen en je opgeladen te voeden na afloop.
DEZE LES IS IDEAAL
- Om op een rustige manier te werken aan kracht en souplesse.
- Om een dieper bewustzijn in de houding te creëren en ruimte om de ademhaling te volgen.
- Wanneer je net begint met yoga.
DEZE LES IS IDEAAL
- Om te vertragen en tot rust te komen.
- Als op zoek bent naar een rustige yogales of net bent bevallen.
- Om de dag achter je te laten.
DEZE LES IS IDEAAL
- De verbinding met jezelf te (her)vinden.
- Uit je hoofd en in je lichaam te bewegen.
- Het lichaam krachtig, flexibel en lenig te maken.
DEZE LES IS IDEAAL
- Te bewegen op het ritme van de ademhaling.
- Een dieper bewustzijn van het lichaam te creëren en van wat er zich afspeelt.
- Te ontspannen en je opgeladen te voeden na afloop.
Yin Yoga
Yin Yoga is een toegankelijke en zachte yoga vorm die zich richt op ontspanning en het soepel maken van het lichaam. De les bevat veel zittende en liggende houdingen die 3 tot 5 minuten worden aangehouden met als doel om stress te verminderen en de gewrichten, het bindweefsel en de spieren diep te ontspannen. Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga met veel ruimte om de ademhaling te verdiepen.
DEZE LES IS IDEAAL
- Wanneer je (weer) volledig in bewust contact met je lichaam wil komen.
- Om bewustwording, acceptatie en loslaten te vinden, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
- Als tegenhanger van een actieve sport of een druk leven.
Pilates
Pilates is een rustige maar krachtige oefenmethode gericht op de juiste lichaamshouding, het versterken van de core spieren, een bewuste ademhaling en de goede uitvoering van de oefeningen. Alle bewegingen worden vanuit het centrum van kracht, het Powerhouse genoemd, uitgevoerd. Dit zijn de diepe buikspieren, bekkenbodemspieren en rugspieren. Hierdoor verbetert de flexibiliteit, houding en coördinatie. Pilates op de Flow Studio manier, met een vleugje yoga en ontspanning.
DEZE LES IS IDEAAL
- De rug soepel en krachtig te maken.
- Het lichaamsbewustzijn te vergoten en houding te verbeteren.
- Het lichaam te stabiliseren en meer balans te ervaren.
Zwangerschapsyoga
Zwanger zijn is een bijzondere tijd en periode van groei; zowel lichamelijk als geestelijk. Jouw lichaam bereid zich voor om nieuw leven te creëren en jij als (opnieuw) moeder maakt ook een periode van grote verandering mee. In de zwangerschapsyoga lessen bereid je je op beide voor door middel van ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, veilige houdingen die geschikt zijn tijdens de zwangerschap en praktische informatie en oefeningen om je voor te bereiden op de geboorte.
DEZE LES IS IDEAAL
- Vanaf 14 weken zwangerschap tot aan de geboorte.
- Om verbind je met jezelf en de baby in jouw buik te maken.
- Om je vol vertrouwen voorbereid te voelen op de geboorte van je kindje.
Yoga privéles
Yoga privélessen zijn voor iedereen. Of je beginner bent of een ervaren yogi. Wij kijken graag met je naar jouw mogelijkheden en begeleid je één op één. Voor de les nemen we contact op om samen jouw persoonlijke wensen te bespreken. Op basis daarvan krijg je een les die helemaal is afgestemd op jou. Dit kan een losse les of een serie lessen zijn. Ben je geïnteresseerd in een privéles vul dan het contactformulier in.
DEZE LES IS IDEAAL
- Als je net begint met yoga en extra uitleg over de houdingen wenst.
- Bij een blessure of specifieke klachten waardoor je niet goed weet wat je kunt doen tijdens een groepsles.
- Als je toe wil werken naar specifieke doelen.
DEZE LES IS IDEAAL
- Wanneer je (weer) volledig in bewust contact met je lichaam wil komen.
- Om bewustwording, acceptatie en loslaten te vinden, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
- Als tegenhanger van een actieve sport of een druk leven.
DEZE LES IS IDEAAL
- De rug soepel en krachtig te maken.
- Het lichaamsbewustzijn te vergoten en houding te verbeteren.
- Het lichaam te stabiliseren en meer balans te ervaren.
DEZE LES IS IDEAAL
- Vanaf 14 weken zwangerschap tot aan de geboorte.
- Om verbind je met jezelf en de baby in jouw buik te maken.
- Om je vol vertrouwen voorbereid te voelen op de geboorte van je kindje.
DEZE LES IS IDEAAL
- Als je net begint met yoga en extra uitleg over de houdingen wenst.
- Bij een blessure of specifieke klachten waardoor je niet goed weet wat je kunt doen tijdens een groepsles.
- Als je toe wil werken naar specifieke doelen.
